Uncategorized

🔘 Aspirin ကို ဈေးကွက်ထဲမှာဆိုရင် 75mg, 80mg, 81mg, 100mg, 350mg တွေအနေနဲ့ လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ 75mg ကနေ 100mg အထိကို တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် လေဖြန်းလူနာတွေမှာ ဦးနှောက်ကို သွားတဲ့ သွေးကြော၊ နှလုံးသွေးကြောတွေ မပိတ်သွားအောင်၊ လေဖြတ်မသွားအောင် ကာကွယ်ဖိုနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်များတွင် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာကို ကာကွယ်ဖို အသုံးပြုပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားများပုပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောအစားထိုး ခွဲစိတ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတိုမှာလည်း အသုံးပြုပါတယ်။ 300mg ကနေ 650mg ကိုတော့ တစ်နေ့လျှင် (၄)နာရီမှ (၆)နာရီခြားတစ်ခါ အဖျားကျဖို့၊ အနာသက်သာဖို့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အနေနဲ့ အသုံးပြုကြပါတယ်။

အခြေအနေ ပိုဆိုးလာလျှင် သွေးအားနည်းခြင်း၊ အူပိတ်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပူပိုင်းဒေသများတွင် ပိုမိုဖြစ်လေ့ရှိပြီး ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် ရေမသန့်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းခြင်းများကြောင့် သန်ကောင်ပိုကျတတ်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာဆိုရင် Albendazole နှင့် Mebendazole ဟူ၍ သန်ချဆေး အမျိုးအစား (၂) မျိုး ရှိတဲ့အနက် Albendazole အကြောင်းကို တင်ပြပါရစေ။♣️ Albendazole သည် သန်လုံးကောင်၊ သန်ပြားကောင်၊ ကြာပွတ်သန်ကောင်၊ ပင်အပ်သန်ကောင် ချိတ်သန်ကောင်ကဲ့သို့ သန်ကောင် အမျိုးမျိုးကို နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက glucose အချိုဓာတ်တွေကို သန်ကောင်တွေ မစုပ်ယူနိုင်အောင် ဟန့်တားလိုက်တဲ့အတွက် စွမ်းအင်မရတော့ဘဲ သေသွားစေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (၆) လတစ်ခါ သန်ချရပါမယ်။ သန်ပြားကောင်တွေကိုပါ သတ်ချင်တယ်ဆိုရင် (၁) ည တစ်လုံးနဲ့ (၃) ည…

🛑 Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) ဆိုသည်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်များပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နှင့် လူကြီးများမှာလည်း တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေနိုင်စွမ်း၊ အပြုအမူ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်နေရာမှာ ချို့ယွင်းချက်ရှိခြင်းကြောင့် ADHD ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ❗️ ကျောင်းစတက်ချိန် (၃) နှစ်မှ (၇) နှစ်အတွင်းမှာ စပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေထက် ယောကျ်ားလေးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေအနေနဲ့ အမျိုးအစား (၃) မျိုးရှိပါတယ်။ Inattentiveအာရုံအလွယ်တကူပြောင်းခြင်း၊ စကားနားမထောင်ခြင်း၊ အိမ်စာ ပြီးစီးအောင် မလုပ်ခြင်း၊…

⚠️ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပြင်ပမှ ပိုးမွှားများ (သို့မဟုတ်) ဓာတ်မတည့်မှု တစ်ခုခု ဝင်လာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကနေ Histamine လို့ခေါ်တဲ့ chemical တစ်မျိုးကို အလိုအလျောက် ထုတ်ပါတယ်။ Histamine တွေထွက်တဲ့အခါ မျက်လုံးယားခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ယားယံခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ Fexofenadine ဟာ ထွက်လာတဲ့ Histamine တွေကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့ second generation antihistamine ဖြစ်လို့ နှာစေးတဲ့အခါနှင့် ယားယံတဲ့အခါတွေကို ကုသပေးပါတယ်။ သူက H1 receptor မှာသာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာဆိုရင် H1 receptor တွေက ဗဟိုအာရုံကြော အဖွဲ့အစည်းဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးတို့ရဲ့ အပြင်ဘက်တွေမှာပဲရှိလို့ တခြား နှာစေးပျောက်ဆေးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အိပ်မငိုက်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်…

🔴 လေးဘက်နာရောဂါလို့ ခေါ်တဲ့ Rheumatic diseases တွေသည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကမောက်ကမ ဖြစ်ခြင်းကြောင့် အရိုး၊ အဆစ်၊ အရွတ်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အရေးကြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ အဆုတ်၊ နှလုံး၊ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အရေပြားနဲ့ မျက်လုံးတို့ကိုပါ ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။ အမျိုးအစားပေါင်း (၁၀၀) ကျော်ရှိပြီး အဖြစ်များတဲ့ အမျိုးအစားတွေကတော့• Osteoarthritis ( အရိုးအဆစ်များ ရောင်ရမ်းနာကျင်သည့်ရောဂါ )• Rheumatoid arthritis ( သွေးလေးဘက်နာ )• Lupus or SLE ( အရေပြားလေးဘက်နာ )• Ankylosing spondylitis ( အဆစ်ခိုင်ရောဂါ )• Gout ( ဂေါက်ရောဂါ…

🤳 ညဉ့်နက်တဲ့အထိ ဖုန်းသုံးမိနေတုန်းပဲလား?👀 တစ်ရက်တစ်လေကနေ နေ့စဉ်ရက်ဆက် အအိပ်ပျက်ခံနေတတ်ပြီလား?ဒါဆိုရင်တော့ အိပ်ရေးမဝရာကနေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရဖို့ ရာခိုင်နှုန်း အရမ်းများနေပါပြီ။ ❕ အသက် (၁၈)နှစ်ကနေ (၆၄)နှစ် အရွယ်တွေအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် (၇)နာရီကနေ (၉)နာရီပြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အိပ်ရေးပျက်တဲ့ညတွေ များလာခဲ့ရင်တော့- • ရုပ်ရည်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုတာအပြင် အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတာ၊ အသားရောင်မညီတာ၊ အသားအရေလျော့ရဲလာတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။• လိုအပ်တာထက် ပိုစားချင်နေတတ်လို့ ဝိတ်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ လေ့လာမှု တစ်ခုမှာဆိုရင် တစ်ညမှာ (၅) နာရီအောက်ပဲ အိပ်ချိန်ရှိသူက (၇) နာရီအိပ်သူထက် အဝလွန်နိုင်ချေ ပိုများတယ်လို့ ဆိုထားကြပါတယ်။• အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းလာပြီး…

📅 နေ့ရက်တိုင်းမှာ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရင်းနှီးစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်ဖို့၊ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တက်တက်ကြွကြွ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အကြားအာရုံက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ 👂 သို့ပေမယ့် နားလေးစေတဲ့အကြောင်းဖန်လာတတ်တဲ့ အပြုအမူတွေကတော့✅ အသက်အရွယ်ရလာခြင်း၊✅ကျယ်လောင်သော အသံများကြားတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခြင်း/ အလုပ်လုပ်ရခြင်း၊✅နားအတွင်းသို့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊✅ နားဖာချေးပိတ်ခြင်း၊✅နားစည်ပေါက်ခြင်း စတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ❕ နားလေးခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့အတွက်☑️ အသံဆူညံသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်သူများ၊ အလုပ်လုပ်သူများဟာ နားကို အကာအကွယ် တစ်ခုခုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။☑️ သီချင်းသံ ကျယ်ကျယ် နားထောင်ခြင်းက အကြားအာရုံကို ပျက်စီးစေပါတယ်။တီဗီကြည့်တဲ့အခါ၊ သီချင်းနားထောင်တဲ့အခါ အသံကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့ပြီးနားထောင်ရပါမယ်။ နားကြပ်နဲ့ နားထောင်တဲ့အခါ earphones ထက် headphones ကို အသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။☑️ ရှိုးပွဲ၊ ကလပ်ကဲ့သို…

❗️ ရာသီမလာခြင်း၊ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ ရင်သားများနာကျင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းတို့က ကိုယ်ဝန်ရှိနေတဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ပြနေပြီဆိုရင် ဆီးစစ်တံနဲ့ စစ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဆီးစစ်တံမှာ မျဉ်းနှစ်ကြောင်းပေါ်နေရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🤰 ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဆိုတာနဲ့ ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးကို အဆင်ပြေပြေ ရှောရှောရှူရှူ မွေးဖွားနိုင်ဖို့က မိခင်တိုင်းရဲ့ ဆန္ဒပဲဖြစ်လာပါတယ်။ ထိုဆန္ဒပြည့်ဝဖိုဆိုရင်တော့ မိမိမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်း သိတာနဲ့ စောနိုင်သမျှ စောစော သားဖွားမီးယပ် အထူးကုထံမှာ ကိုယ်ဝန်အပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ✅ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကျန်းမာဖို့နဲ့ သန္ဓေသားလေး ပုံမှန်အတိုင်း ကြီးထွားဖွံဖြိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေဖြစ်တဲ့ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း၊ သွေး ဆီးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးများ သောက်သုံးခြင်း၊ မေးခိုင်ရောဂါပိုး ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းများကို ပြုလုပ်နိုင်မှာ…

☠️ Aflatoxins ဆိုတာ ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ ဒေသတွေမှာ ပေါက်ပွားသော Aspergillus flavus နဲ့ Aspergillus parasiticus မှိုတွေကနေ ထုတ်လိုက်တဲ့ အဆိပ်ဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှိုတွေဟာ ပြောင်းဖူး၊ ဂျုံ၊ ငရုတ်သီး၊ မြေပဲ၊ ဆန်၊ နှမ်း၊ နေကြာစေ့နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစွာကို စိုက်ပျိုးချိန်၊ ရိတ်သိမ်းချိန်နဲ့ သိုလှောင်ချိန်တွေမှာ စွဲကပ်တတ်ပါတယ်။ 🍄 Aflatoxin မှိုဆိပ်က အသည်းကို အဓိက ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနှုန်းရဲ့ (၄.၆) ရာခိုင်နှုန်းမှ (၂၈.၂) ရာခိုင်နှုန်းက Aflatoxin မှိုဆိပ်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဖွံဖြိုးဆဲ နိုင်ငံများတွင် နေထိုင်သော လူဦးရေ၏ ( ၄.၅ ) ဘီလီယံခန့်က မှိုဆိပ်ပမာဏများစွာကို ထိတွေ့စားသုံးနေကြပါတယ်။…

🧠 သူငယ်ပြန်ရောဂါဆိုတာ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဦးနှောက်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပရိုတင်းများ စုလာတဲ့အခါ၊ ဦးနှောက်ဆီကို ရောက်တဲ့ သွေးကြောပိတ်သွားတာကြောင့် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ အောက်စီဂျင်က ဦးနှောက်ကို မရောက်တော့တဲ့အခါ ဆဲလ်များ ပျက်စီးတတ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဦးနှောက်က ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အတွက် လုပ်ဆောင်နေကျ အမူအကျင့်များက ပြောင်းလဲလာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ❗️ သူငယ်ပြန်ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာများကတော့ လောလောလတ်လတ် ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာများကို မေ့သွားခြင်း၊ မေးပြီးသား မေးခွန်းတစ်ခုထဲကို ထပ်တလဲလဲပြန်မေးမိခြင်း၊ မကြာခဏ သုံးလေ့ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အထားမှားခြင်း၊ ဥတုရာသီ၊ နှစ်၊ လတွေကို မသိတော့ခြင်း၊ သင့်တော်မှန်ကန်သော စကားလုံးရွေးချယ်ရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်ခြင်း၊ ဘယ်အရာကိုမှ စိတ်ပါဝင်စားမှု မရှိတော့ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။…