ဓာတ်ဆားရည် သောက်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများ မှားတတ်ကြတဲ့ အချက် (၃) ချက် ❌
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ အော့အန်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်က ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ Oral Rehydration Salts (ORS) လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ဆားရည်က အကောင်းဆုံး ဆေးတစ်ခွက်ပါ။
🙅♀️ဓာတ်ဆားရည်ကို အလွယ်တကူ ဖျော်သောက်နေကြပေမယ့် အသုံးပြုပုံ မှားယွင်းနေရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမရှိတဲ့အပြင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပါ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဓာတ်ဆားရည် သောက်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများ မှားတတ်ကြတဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အချက် (၃) ချက်ကို ဇီဝကမှ ဝေမျှလိုက်ပါတယ်ရှင်။🙅♂️
❌အမှား (၁) ဓာတ်ဆားကို ရေနွေးပူပူနှင့် ဖျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျော်ပြီးသားကို ပြန်ကြိုခြင်း🙅♀️
လူတော်တော်များများက ဆေးဆိုရင် နွေးနွေးထွေးထွေးရှိမှ ကောင်းမယ်ဆိုပြီး ဓာတ်ဆားကို ရေနွေးပူပူကြီးနဲ့ ဖျော်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ လုံးဝ မလုပ်သင့်တဲ့ အချက်ပါ။
ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ဓာတ်ဆားထုပ်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဂလူးကို့စ် ဓာတ်တွေဟာ အပူချိန်မြင့်လွန်းရင် ပျက်စီးသွားတတ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ ဓာတ်ဆားရည်ကို ကျိုချက်ပြီးသား အခန်းအပူချိန်ရှိ ရေကျက်အေး (သို့မဟုတ်) ရေသန့်နဲ့သာ ဖျော်စပ်ရပါမယ်။ ဓာတ်ဆားဖျော်ပြီးသား အရည်ကိုလည်း ပြန်နွှေးခြင်း၊ ကြိုခြင်း လုံးဝမပြုလုပ်ရပါ။
❌အမှား (၂) ဓာတ်ဆားထုပ်ကို ရေပမာဏ အတိအကျနှင့် မဖျော်ခြင်း🙅♀️
ဓာတ်ဆားတစ်ထုပ်ကို ရေ ဘယ်လောက်နဲ့ ဖျော်ရမလဲဆိုတာ အထုပ်ပေါ်က ညွှန်းဆိုချက်ကို သေချာမဖတ်ဘဲ ခန့်မှန်းခြေ ဖျော်တတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ – ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲ ဓာတ်ဆားထုပ်တစ်ဝက်လောက်ပဲ ထည့်ဖျော်တာမျိုး သို့မဟုတ် ရေများများထဲ ဓာတ်ဆားထုပ်တစ်ထုပ်ပဲ ထည့်ဖျော်တာမျိုးပါ။
ရေနည်းလွန်းရင် သောက်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို ပိုမိုခမ်းခြောက်စေကာ ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ရေများလွန်းရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်ပမာဏကို ပြည့်ဝအောင် မရရှိတော့ပါဘူး။
မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ အထုပ်ပေါ်တွင် ရေ ၁ လီတာ (သို့မဟုတ်) ရေဖန်ခွက် ဘယ်နှစ်ခွက်နှင့် ဖျော်ရမည်ဟု အတိအကျ ပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါ သတ်မှတ်ချက်အတိုင်း ဓာတ်ဆားတစ်ထုပ်လုံးကို ကုန်အောင် တစ်ခါတည်း ဖျော်စပ်ရပါမယ်။
❌အမှား (၃) ဖျော်ထားသည့် ဓာတ်ဆားရည်ကို ၂၄ နာရီကျော်သည်အထိ သိမ်းဆည်းသောက်သုံးခြင်း🙅♀️
မနေ့က ဖျော်ထားတာ နှမြောစရာကြီး၊ ဒီနေ့ ဆက်သောက်လိုက်မယ် ဆိုပြီး သောက်တတ်တဲ့ အလေ့အထကလည်း အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။
ဖျော်စပ်ပြီးသား ဓာတ်ဆားရည်ထဲမှာ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေ အလွယ်တကူ ပေါက်ဖွားနိုင်ပြီး ရောဂါပိုး ပိုမိုဝင်ရောက်ကာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ ဓာတ်ဆားရည်ကို ဖျော်ပြီးရင် အဖုံးအုပ်ထားရမှာဖြစ်ပြီး ဖျော်ပြီး (၂၄) နာရီအတွင်းသာ သောက်သုံးရပါမယ်။ (၂၄) နာရီကျော်သွားရင် သောက်ရန် ကျန်ရှိနေသေးသော်လည်း သွန်ပစ်ပြီး အသစ်တစ်ထုပ် ထပ်မံဖျော်စပ်ရပါမယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းလျှင်လည်း ၂၄ နာရီထက် ပိုမသိမ်းရပါ။
💁♀️ဇီဝကဆေးဆိုင်မှ အပိုဆောင်း အကြံပြုချက်
ဓာတ်ဆားရည်ကို သောက်တဲ့အခါ တစ်ကျိုက်တည်း အကုန်မော့မသောက်ဘဲ တစ်ငုံချင်းစီ ဖြည်းဖြည်းချင်း ခွဲသောက်ပေးတာက အူလမ်းကြောင်းက စုပ်ယူမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
သာမန်အားကစားသမားသောက် ဓာတ်ဆားရည် (Sports drinks) များနှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောအတွက် သုံးသော ORS ဓာတ်ဆားရည်များသည် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု ပမာဏချင်း မတူညီပါသဖြင့် ဝမ်းလျှောလျှင် ORS ကိုသာ ရွေးချယ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
🧑⚕️ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်👩⚕️
ဓာတ်ဆားရည် သောက်သော်လည်း (၂) ရက်ထက်ကျော်လွန်သည်အထိ ဝမ်းသွားမရပ်ခြင်း၊ ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ အော့အန်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ကာ မှိန်းနေခြင်းများ ရှိလာပါက အသက်အန္တရာယ် စိုးရိမ်ရသဖြင့် နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ/ဆေးခန်းသို့ ချက်ချင်း သွားရောက်ကုသမှု ခံယူရပါမည်။
မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ORS ဓာတ်ဆားရည်များနှင့် ကျန်းမာရေးသုံးပစ္စည်းများကို ဇီဝကဆေးဆိုင်၏ ဆိုင်ခွဲအသီးသီးတွင် စိတ်ချယုံကြည်စွာ တိုင်ပင်မေးမြန်း ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင်။