Posts by onlineconsultant

💁🏻‍♀️ ဆီးချိုရောဂါဟာ အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာမပြဘဲ တိတ်တဆိတ်ဝင်ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေရှည်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေနဲ့အတူ အသက်အန္တရာယ်အထိ စိုးရိမ်ရနိုင်တာကြောင့် လုံးဝ(လုံးဝ) မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။ 📌ရေအများကြီးသောက်ပြီးတာတောင် ရေဆာမပြေခြင်း 📌အိပ်ရေးပျက်စေတဲ့အထိ ဆီးခဏခဏသွားချင်နေခြင်း 📌လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်လုပ်ရုံနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းသလို ခံစားနေရခြင်း 📌အနာကျက်နှေးပြီး အရေပြားယားယံခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခဏခဏဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို ပြန်စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ 🥰ကာကွယ်ခြင်းက အကောင်းဆုံးကုသခြင်းဖြစ်လို့ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားလာရပြီဆိုတာနဲ့ မှန်ကန်တဲ့စစ်ဆေးကုသမှုတွေကို အမြန်ဆုံးခံယူလိုက်ပါရှင်။ 🏠ဇီဝကဆေးဆိုင်(၁) လမ်း(၃၀)၊ (၇၆)လမ်းနှင့် (၇၇)လမ်းကြား၊ မန္တလေးမြို့။ 🏠ဇီဝကဆေးဆိုင်(၂) လမ်း(၃၀)၊ (၇၄)လမ်းထောင့်၊ မန္တလေးမြို့။ 🏠ဇီဝကဆေးဆိုင်(၃) မနော်ဟရီလမ်း (၁၁၀လမ်း)၊ (၆၂)လမ်းနှင့် (၆၄)လမ်းကြား၊ မန္တလေးမြို့။ 🏠ဇီဝကဆေးဆိုင်(၄) ၃၈လမ်း၊ (၇၈)လမ်းနှင့် (၇၉)လမ်းကြား၊ မန္တလေးမြို့။

💁‍♀️လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်းက သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကြီးကြီးမားမား ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အိပ်ပျော်ဖို့ဆိုတာ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ သိထားရင် မခက်ခဲပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ချိန်တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဇီဝကမှ ချစ်ခြင်းများစွာဖြင့် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်… 🟪နေ့စဉ် အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ အိပ်ရာထချိန်ကို အချိန်မှန်မှန် သတ်မှတ်ထားပါ။ 🟪အိပ်ခါနီး အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ (သို့မဟုတ်) ၁ နာရီအလိုကတည်းက ဖုန်းကို လက်ကချထားပါ။ 🟪အိပ်ခန်းကို မှောင်နေအောင်နဲ့ အေးမြနေအောင် အခန်းကိုထားရှိပါ။ 🟪အိပ်ခါနီး အစာအများကြီး စားတာမျိုး၊ အရမ်းစပ်သော အစားအစာများကို စားတာမျိုးအား ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 🟪ညနေပိုင်းတွေမှာ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 🟪အိပ်ခါနီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာ…

💁‍♀️ရာသီဥတု အကူးအပြောင်းမှာ တုပ်ကွေးဆိုတာ မဖိတ်ခေါ်ဘဲ ရောက်လာတတ်တာ ဓမ္မတာပါ။နေမကောင်းဖြစ်မှ ဆေးကုတာထက် မဖြစ်ခင်ကတည်းက ကြိုတင်ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးမို့ Jivaka Pharmacy ကနေ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။တုပ်ကွေးရာသီကို အေးအေးဆေးဆေး ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ဆို ဒီအချက် (၄) ချက်ကို မမေ့ပါနဲ့နော် … 🧼 တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေးအပြင်ကပြန်လာတိုင်း လက်ကို စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် စနစ်တကျ ဆေးကြောပါ။ လူထူထပ်တဲ့ နေရာတွေသွားရင် Mask တပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ လက်မဆေးဘဲ မျက်နှာ၊ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်တွေကို ကိုင်တွယ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပေးရပါမယ်။ 🏡 ပတ်ဝန်းကျင် သန့်ရှင်းရေးမိမိတို့ အမြဲကိုင်တွယ်နေတဲ့ ဖုန်း၊ တံခါးလက်ကိုင်နဲ့ ကွန်ပျူတာ Keyboard တွေကို ပိုးသတ်ဆေး Spray (သို့မဟုတ်)…

🥵 အစာအိမ်ရောဂါလို့ ပြောလိုက်ရင် လူတိုင်းလိုလို ခံစားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအစာအိမ်နာရခြင်းရဲ့ တကယ့်တရားခံက H. pylori (Helicobacter pylori) ဆိုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုး ဖြစ်နေတတ်တာကိုတော့ သတိမထားမိကြတာများပါတယ်။ ‼️လူငယ်တွေနဲ့ မိဘတွေ သိထားသင့်တဲ့ H. pylori အကြောင်းကို ဇီဝကမှ စိတ်ဝင်စားစရာ အချက်အလက်တွေနဲ့ စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါတယ်ရှင့်။💜 H. pylori ဆိုတာ ဘာလဲ⁉️အစာအိမ်ရဲ့ အက်ဆစ်ဒဏ်ကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားလို့တောင် ပြောလို့ရပါတယ်။ သူက အစာအိမ်နံရံမှာ ကပ်တွယ်ပြီး အနာဖြစ်စေသလို၊ ရေရှည်မှာ ကုသမှုမခံယူရင် အစာအိမ်ကင်ဆာအထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိသောပိုးတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် (၁၀) နှစ်ကနေ (၁၉) နှစ်ကြားမှာ ဘာလို့ H. pylori ပိုးက “ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုး” ရှိနေတာလဲ⁉️ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ…

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လေနှင့်အတူ ပါလာသော မိမိနှင့် မတည့်သည့် အရာအား ထိတွေ့မိရာမှ ဓာတ်မတည့် တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှု အဖြစ်များစေသော အရာများမှာ 🌻 ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ဖုန်မှုန့်များဖြစ်ပြီး 🐈 ကြောင်၊ 🐕 ခွေးနှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်များမှ ကျွတ်ထွက်လာသော အမွှေးအမျှင်လေးတွေကလည်း ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဓာတ်မတည့်မှုပေါ်မူတည်၍ ☀️ နွေဦး၊ နွေရာသီနှင့် ❄️ ဆောင်းဦးရာသီများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ အဖြစ်များပါတယ်။ နွေဦးပေါက်ရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် 💐 ပန်းဝတ်မှုန်များကြောင့်၊ နွေရာသီတွင် 🌾 ကောက်ရိုးစပါးများကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ ပိုဖြစ်လေ့ရှိကာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် ပိုးဟပ်အမှုန်အမွှားများကြောင့်က တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများတွင်⭕️ နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း⭕️ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာပိတ်ခြင်း⭕️…

✳️ သားအိမ်ရဲ့ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ သားဥအိမ် (၁) လုံးစီ ရှိပါတယ်။ သားဥအိမ်တွေက သားဥတွေကို သိုလှောင်ထားပေးပြီး တစ်လတစ်ခါ သားဥကြွေစေပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းမှန်ဖို့နှင့် ကိုယ်ဝန် ဆောင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ထိုသားဥအိမ်တွေက ဟော်မုန်းတွေကို ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ထုတ်တဲ့အခါ PCOS (သားဥအိမ် ရေအိတ်တည်ရောဂါ) ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဟော်မုန်း မမျှတတော့တဲ့အတွက် ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာ အမွှေးအမျှင်ထူခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဓမ္မတာမမှန်ခြင်းနှင့် ကလေးမရနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာပါတယ်။ ✳️ အင်ဆူလင်ဆိုတာ စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေထဲက သကြားဓာတ်တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ PCOS ဖြစ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်း အသုံးမချနိုင်တော့ပါဘူး။ ထိုအခါ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်တွေ များလာပြီး…

😞 လူတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို တွေ့ကြုံခံစားရချိန်တွင် အမျိုးသမီးများသည် မိသားစုတာဝန်များ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ရည်မှန်းချက်များ၊ ငွေရေးကြေးရေး ရုန်းကန်ရမှုများ၊ ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲများနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖိအားများကို အပြင်ပန်းမျက်နှာမှာ မပေါ်အောင် ဖုံးကွယ်ရင်း နေ့စဉ်ဘဝကို အသံတိတ် ကျော်ဖြတ်နေရပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသည် နက်ရှိုင်းစွာ အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်နေပါတယ်။ 🧬 လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် စိတ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ 📈 စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အမျိုးသမီးများ၏ဘဝထဲသို့ တိတ်တဆိတ်ဝင်ရောက်လာပြီး စိတ်တိုခြင်း၊ ပင်ပန်း နွမ်းနယ်ခြင်း၊ သတိမေ့တတ်လာခြင်းများအဖြစ် အသွင်ပြောင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ⚠️ စိတ်ဖိစီးမှုများက အလုံးစုံ လွှမ်းမိုး မသွားခင် အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ⚠️ ❇️ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ…

✨ ဇီဝက ဆေးဆိုင်များတွင် 5S ကို 18.3.2024 ရက်နေ့မှ စတင်၍ အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်ရှင်✨ ၂၀၂၅ နောက်ဆုံး(၄)လပတ်အတွက် 5S & KAIZEN တိုးတက်မှု အရှိဆုံးဌာနများကတော့ Shop III, Shop IV နှင့် Account department တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၅ တစ်နှစ်ပတ်လုံး 5S & KAIZEN တိုးတက်မှု အရှိဆုံးဖြင့် အမှတ်အများဆုံး ရရှိခဲ့သည့် ဌာနမှာ Clinic Cashier & Pharmacy ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ 🎉🎉 အမှတ်အများဆုံးရရှိခဲ့သည့် ဌာနများအား Certificate ပေးအပ်ခဲ့သည့် ပုံရိပ်များကိုလည်း အမှတ်တရမျှဝေရင်း ယခုနှစ်မှာလည်း ဇီဝကအနေဖြင့် 5S ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင် 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️📈

လစဉ် လဆန်း ၂ရက်နေ့တိုင်း မန္တလေးမြို့၊ ဦးစီးပဓာနနာယက ဆရာ​တော် နိုင်ငံ​တော်သြဝါဒါစရိယ ​ရွှေကျင်ဂိုဏ်းအကျိုး​တော်​ဆောင်ချုပ် ဘဒ္ဒန္တ​ကောသလ္လ (ဝိဇ္ဇာလင်္ကာရကျောင်းတိုက်) သို့ ဆန်တစ်အိတ်၊ ဆီ ၅ပိဿာ လှူဒါန်းပါ၏ 🙏🙏🙏 🙏 ဤသို့လှူဒါန်းရပါသော အကျိုးအားကြောင့် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုကောင်းတွေ သည့်ထက်မကပေးနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏ဆေးစွမ်းထက်သောဆေးများ သည့်ထက်မကဖြန့်ဖြူးရောင်းချနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏မကျန်းမာသူများ ၊ ဆေးဝါးလိုအပ်သူများ၏ လက်တကမ်းတွင်ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏ရောဂါ၊ဝေဒနာခံစားနေရသူ မကျန်းမာသူအားလုံးသည်လည်း ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာ၍ ကောင်းသောလိုရာဆန္ဒများအားလုံး ပြည့်စုံကြပါစေ။ 🙏ယခုအလှူတွင် ဇီဝက၏ဖောက်သည်တော်ကြီးများအလှူလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ဇီဝက၏ဖောက်သည်တော်ကြီးများလည်း ကုသိုလ်ထပ်တူရရှိပါစေ…

လစဉ် လဆန်း ၂ရက်နေ့တိုင်း မန္တလေးမြို့၊ ဦးစီးပဓာနနာယက ဆရာ​တော် နိုင်ငံ​တော်သြဝါဒါစရိယ ​ရွှေကျင်ဂိုဏ်းအကျိုး​တော်​ဆောင်ချုပ် ဘဒ္ဒန္တ​ကောသလ္လ (ဝိဇ္ဇာလင်္ကာရကျောင်းတိုက်) သို့ ဆန်တစ်အိတ်၊ ဆီ ၅ပိဿာ လှူဒါန်းပါ၏ 🙏🙏🙏 🙏 ဤသို့လှူဒါန်းရပါသော အကျိုးအားကြောင့် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုကောင်းတွေ သည့်ထက်မကပေးနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏ဆေးစွမ်းထက်သောဆေးများ သည့်ထက်မကဖြန့်ဖြူးရောင်းချနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏မကျန်းမာသူများ ၊ ဆေးဝါးလိုအပ်သူများ၏ လက်တကမ်းတွင်ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော ဇီဝကဖြစ်ပါရစေ 🙏ရောဂါ၊ဝေဒနာခံစားနေရသူ မကျန်းမာသူအားလုံးသည်လည်း ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာ၍ ကောင်းသောလိုရာဆန္ဒများအားလုံး ပြည့်စုံကြပါစေ။ 🙏ယခုအလှူတွင် ဇီဝက၏ဖောက်သည်တော်ကြီးများအလှူလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ဇီဝက၏ဖောက်သည်တော်ကြီးများလည်း ကုသိုလ်ထပ်တူရရှိပါစေ…